sos do kurczaka

Czy ja wiem, odkąd wywaliłem sól , sos sojowy i przyprawy do kurczaka i używam tylko pieprz/bazylia/papryka to u mnie ruszyło i sylwetka coraz lepsza.

[...] w to wkrojone pół miski warzyw (ogórek, pomidor, papryka czerwona). Całość wymieszana. Tylko warzywa nadają posmak ale nie da się tego zjeść. Potrzebuję zalać jakimś sosem dobrym (zdrowym) jakieś pomysły ? :-/ Najlepiej coś pikantnego i słodkiego - jakieś tao tao czy coś własnej roboty ? Albo takie co się spagetti zalewa ze słoika jakiś [...]

[...] kotlety. Całość grillujemy na pamie. Też wedle uznania. Ja lubię średnio wypieczone. Dodajemy warzywa wedle uznania ja dałem ogórki. A przecier pomidorowy zastosowałem jako sos. Dodając do niego bazylie. A tutaj kolejny dzbanek, który muszę dziś wypić ;-) [...]

kcal] B T Ww I śniadanie: około 4 nad ranem 767.7 85,4 32,9 32,9 suma ----- ---- ---- ---- 2 puszki tuńczyka 300g 567 81.3 27 0 chleb pełnizianisty 60g 121,8 2,8 0,7 26,2 łyżka oliwy 5g 41.2 0 4.6 0 pomidor 130g 37,7 1,3 0,6 6,7 WSZEDZIE CHLEB LADUJESZ(NA PIERWSZE SNIADANIE ZZROB SSOBIE MUSLI Z RODZYNAMI I ORZECHAMI ZJEDZ JEDNA PUCHE [...]

text sprzed chwili: "jem czekoladę na noc żeby nie było spadków, mleczna czekolada jest dobra do wszystkiego robię sos czekoladowy do kurczaka" ten topic co piszą jak suplementować żeby zwiększyć prawdopodobieństwo urośnięcia nie jest taki zły, 10cm naszego wzrostu zależy od tego co jemy od małego to jest standardowe odchylenie od zaprogramowanej [...]

[...] to nie orzechy tylko strączki i wcale nie są dobrym składnikiem diety - należy ich raczej unikac, niz dodawać. Nikt nie każe jeśc piersi z kurczaka, trzeba jeśc różne mięsa - z wołowiny, wieprzowiny, czy nawet udek z kurczaka możesz jakiś gulasz zrobić i masz sos do kaszy. Nie ma obowiazku jedzenia płatków - dobrym pomysłem na śniadanie są jajka.

ja zostawiam piers przyprawiona przyprawo do kurczaka na noc to wszystko na siąka po treningu do takiego piekarnika zalewam woda wsypuje ryz i pieke 1h i goowe jeszcze sos mysliwski mniam

tam zamiast pasztetu miała być pierś z kurczaka albo łosoś :) Rybę też mogę wrzucić :) Ok :) Teraz tylko znaleźć jakiś przepis na własny sos do spagetti :) a suplementy jakie dorzucić ? Zmieniony przez - Marcin9600 w dniu 2012-07-22 13:00:40

Co o tym myslisz, 6:00 rano trening. 8:00 Posilek I*: Banan Odzywka Bialkowa Isolate z mlekiem, *Jest to posilek spozywany zaraz po treningu, trening zaczynam o 6tej rano. Herbata zwykla lyb tylko woda. 10:00 Posilek II: Owsianka z rodz. Kromka chleba razowego 2 jaja 5g migdalow Kawa rozpuszczalna z mlekiem 13:00 Posilek IV: Grillowana [...]

[...] szynka 100 g i niewilką ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka 3.2%tłuszczu,banan,jogurt obiad ziemniaki 200g lekk sos do smaku,150g piersi z kurczaka,surówka napój niegazowany wielowocowy 250ml 60 min przed treningiem super bccasystem trecanutrition przy mojej wadze 9kaps 30 min przed [...]

[...] w załączniku. Nie wiem czy dobrze to skomponowałem. Posiłek numer 1 i 2 zamieniałbym ze sobą, co do kurczaka i ryżu to wymieniałbym to z makaronem, kurczak + jakiś sos bo w sumie to zdecydowanie wolę makarony, ale chyba ryż zdrowszy. Kładę się spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne [...]

[...] treningu -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku godzina - 40 minut po treningu -100g ryżu białego -może jakieś mięsko z indyka, żeby nie wiecznie kurę... -do tego sos do ryżu słodko kwaśny czy coś... Kolacja -300g twarogu półtłustego -200g kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka tu nic nie zmienię bo makaron wymieszany z [...]

Jak mówi moja żona- jestem typowym chłopem który jak mięcha nie będzie na obiad to chodzi cały dzień wkur...ny. Typowy obiad wygladał następująco: szynka ze skorą, sos, do tego talerz ziemniaków i jadlem tyle, aż byłem pełen. Teraz jest to pelnoziarnisty makaron, lub ryż, chude mięso, pierś z kurczaka, filet z ryby i do tego zawsze dużo surówki [...]

[...] duzo wody mineralnej nie gaz. ogolnie to przestalem pic herbate i kawe, nie mowiac juz o alkoholu. nastepny posilek przypada na ok. 12:30 i sklada sie z 2 porcji tunczyka w sosie wl. zmieszanego z salatkami (takimi ze sklepu, gotowymi), lub 2 porcji tunczyka z 4 paluszkami rybnymi + sos do salatek, zeby bylo bardziej zjadliwe. potem jest 4 [...]

Szynka jest własnej produkcji i wędzenia. Do kurczaka będzie mieszanka warzywna jakiś sos i wszystko to na patelnię. Zamiast kurczaka czasem dam rybę smażoną. No i w ciągu dnia jakieś owoce( pomarańcze, kiwi, jabłka). Chcę zrobić cykl na cm3 i bcaa, dlatego po treningu jest to bcaa. Zmieniony przez - mindj w dniu 2016-01-17 14:31:38

[...] zazwyczaj jadam platki owsiane z mlekiem , obiad to roznie ale glownie mieso , przed treningiem to albo baton energetyczny albo banan a na kolacje jakas kanapka bez masla z szynka czy serem a miedzy posialkami jakies salatki ew. ryz z gotowanym kurczakiem + sos do smaku a w szkole to tez wpadnie jakas kanapka bez masla z szynka czy serem

[...] b:7 w:76 t:2 (czytałem ze lepszy jest brazowy ale biały jest duzo gorszy?) 2.Kurczak, mięso z piersi bez skóry ok.100g- b:21,5 t:1,3 3.Oliwa z oliwek 20g- t:20 4.Jakis sos do ryzu KOLACJA OK.22.00 1.Tunczyk w wodzie ok120g- b:5 t:1,4 Ps: W miedzy czasie dochodza sałatki warzywne ale juz nie dopisuje. Wyszło mi że wszystko bez Gainera(bo [...]

[...] duzo gorszy?) 2.Kurczak, mięso z piersi bez skóry ok.100g- b:21,5 t:1,3 WARZYWA 3.Oliwa z oliwek 20g- t:20 OLIWA PO TRENGU PRZENIS NA OSTATNI POSILEK DO TUNCZYKA 4.Jakis sos do ryzu ZBEDNY KOLACJA OK.22.00 1.Tunczyk w wodzie ok120g- b:5 t:1,4 WARZYWA DODAJ TRAN LUB OMEGA 3, PESTKI Z DYNI, OLEJ LNIANY, DAJ WIECEJ TLUSZCZY W DIECIE. Wody ok [...]

Zjadłem go z solą i pieprzem męczyłem sie 40 min i myślałem że sie pożygam :/ Edit: czy jak do kurczaka dodam jakiegos sosu ze słoiczka a do tego twarogu jakis sos toffi np tymbarka to bedzie źle ? wliczyć to do diety?? Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-16 15:57:40

raz na kilka dni wieczorem piekę łososia, to samo z wołowiną, piekę burgery. Dziś na śniadanie po treningu rano (2 razy w tygodniu tak robie minimum) buła bruschetta (mozzarella, burrata, karkówka wołowa, pomidor, sos pomidorowy) ~900kcal Wczoraj wieczorem zamieniłem indyka z warzywami na batona energetycznego, 2 serki wiejskie i bułkę żytnią. [...]